YENİ ÜYE OLUP ÜYELİK ETKİNLEŞTİRME E POSTASI ALAMAYAN OLURSA BU MAİL ADRESİNE BİLDİRSİN YARDIMCI OLALIM.
iletisim@spearfishingturkey.com
herkese selamlar, iyi günler. yaklaşık 1 yıldır ara ara zıpkın avı ile uğraşmaya çalışıyorum ama 3-4 metrenin aşağısına inemiyorum. 3-4 metrede de max 20-25 sn duruyorum. halbuki evde yaptığım nefes antrenmanlarında 2.50 - 3.15 dk aralığında nefesimi tutabiliyorum ama yine de su altında başarılı olamıyorum.
boy: 177
kg: 75
elbise: 5mm
ağırlık bel: 6 kg
sırt: 4.75 kg
ağırlığım neredeyse fazla bile ama yine de sonuç alamıyorum. bu işin emektarları kıymetli abilerim yardımcı olursa çok makbule geçer.
Merhaba. Büyük karakterleri yazılar forumda hoş durmadıgi için küçük karaktere çevirdim.
Evde yapılan. Statik apnea denemelerinde uzun süre nefes tutulması normal bir durum. Kendi dunyamizdayiz, av iç gudusu yok. Ekipmanlarımız yok haraket etmiyoruz. Dalış elbiseniz yok.
Batmama konusuna gelince Dalis elbisenizin içinde hava kalmış olabilir, elbise markalarına göre kullanılan neopren e göre yuzerlilik farklilik gösterebiliyor.
Ağırlıklarınizi dalışta deneyerek ekleme ve çıkarma yapın. Daldığıniz derinlik 5 metre ise. Aşağı düşer şekilde batmayin çok aşırı da yuzerlilik olmayacak şekilde ayarlayın. Aşağıya indiğiniz de taşlara tutup sabit kalabilirsiniz.
Elbisem : Freesub Expert Multi comfort 5 mm
merhaba xanamus
gaz yapan yiyecek ve içeceklerden uzak dur özellikle dalış öncesinde ağır tıkabasa yemekten kaçın.
Uzun süre denizde kalıcam iyicebi karnımı doyurayım düşüncesi dalışı olumsuz etkiler.
Dalış kıyafeti olmadan 2 kiloluk bir ağırlığın olumsuz bir durum yoksa senin kilonda bir kişiyi yüzeyde nötürlemesi gerekir normalde basit bir ördek hareketiyle dibe gidersin. 50-60 kiloluk bir vücut ağırlığı kas ve kemik geri kalan her 10 kilo yağ için 1 kg kurşun almak gerekir. geri kalan kurşun ağırlığıda neopren kıyafeti nötürlemek için. Eksiltme olarak dalıcağın derinliğe göre daha az kurşun alır daha fazla efor sarfederek dalarsın. Özetle çok derine dalmak iyi bir kondisyon gerektirir.
Hevesini kırmak istemem ama tavsiyem çok soğuk değilse daha ince kıyafet yada dipte tutunacak bir kaya parçası kısa süreli çare olabilir. Uzun vadede yediğine dikkat edersen sorunun ortadan kalkıcaktır. Dalma sporunda çok kaslı olmak iyi birşey değil fazla kas fazla oksijen tüketir dip süreni kısaltabilir. Vücut yağ fazlalığıda batmayı zorlaştırır.
30 saniye dalabiliyorsan kulak eşitleme yaparak 10 metreleri in, çık yaparak alıştırma yap ve mümkünse tek başına dalma yanında deneyimli birisi olsun.
dalış kıyafetin seni aşırı sıcak tutuyorsa dalış refleksini olumsuz etkiler. birkaç tur kıyafetsiz dalış yap sonra kıyafet ve ağırlık giy farkı gör...
