Foruma Üye olduktan sonra "Aktivasyon-Şifre Belirleme Aşamasında Sorun Yaşayan Üyelerimiz
Foruma üye olurken "hotmail, outlook, msn" uzantılı bir mail adresi kullandıysanız size gönderdiğimiz aktivasyon-şifre belirleme e postası hesabınızdaki "gereksiz-spam" klasörüne düşmüş olabilir. Lütfen "gereksiz-spam" klasörünü kontrol ediniz. Destek için instagramdan @spearfishingturkey bize ulaşabilirsiniz.
Merhaba abilerim arkadaşlarım.
Sonunda bel fıtığı olmayı başardım.genelde dikkatliyimdir ama geçmişte yaptığım hatalar sayesinde bel fıtığı oldum.
Doktor operasyona suanlik gerek yok dedi ama 3 gündür topalliyorum.
Vücut ısınınca sıkıntı yok ama oturunca yada yatınca kalkmak dert.
Doktora daldigim söyledim sıkıntı yok dedi ama tedbir amaçlı belki ağırlığı azalmak için sırt ağırlık yeleği alicam.
Forumda fıtık olupta bana tavsiyesi olacak varmıdır .
5.5 mm kıyafetle 6 veya 6.5 kilo takıyorum zaten,sırt ağırlığı alırsam 2sırta 3 te bele 1kg da bileklerime takarim diye düşündüm.
Ama sizlerinde fikirleri önemli .
Şimdiden sağlık forumlar.
Öncelikle geçmiş olsun aynı sıkıntıyı bende çekiyorum bazen ters bir hareket , klima altında kalma yada terleme gibi durumlarda aniden ağrılar tekrarlayabiliyor bol egzersiz , dengeli beslenmek ve ağır şeyler kaldırırken dikkat etmek gerekiyor. Ameliyat boyutunda değilse uzman bir fizyoterapiste görünmeniz size fayda sağlayabilir omur ilik ve kas sisteminizi çalıştıracak egzersizlerin faydası olur yoga gibi bu durum dalışa engel olmasada dikkatli davranmakta fayda var özellikle uzun zıpkın yada kısa sert lastik kullanıyorsanız daha ince çok lastik yada hamuru daha yumuşak bir lastik kullanmanızı tavsiye ederim ayrıca ağırlık kemerinde ağırlıklarınızı eşit dağıtarak olabildiğince kalça kısmınıza doğru bağlayınız.
@ismailguler teşekkür ederim .suanlik 100 Luk zipkinin var ince çift lastik kullanıyorum.ufaktan egzersizlere başladım ağrım oluyor ama çivi çiviyi söker misali biraz çalışıyorum.kismetse fizyo terapist buldum bir 100000 bakıma gireyim.
Ağırlıkları yaymak istiyorum bende sırt ağırlık yeleği arıyorum şimdi haldir haldir.
@bbatuhan geçmiş olsun. Ağırlığı vücuda dağıtma fikri bence güzel fikir. Acil şifalar dilerim.
@can teşekkür ederim.baska çarem yok gibi.suan çok şükür iyiyim ama ileride ne olur bilmem önlemini almam lazım.
Geçmiş olsun kardeşim umarım iyi bir fizik tedavi ve dikkatinle atlatırsın . Ağırlığı vücuda dağıtmak mantıklı fakat çok derin yapmamak şartıyla . Sırt ağırlığı aksi durumlara yol açmasın.
@bbatuhan Geçmiş olsun, ağırlıkları karada beline takma suyun kaldırma kuvvetini kullanarak suda kemerini tak faydası olacaktır. Bel fıtığı olan scuba dalıcılar genelde ağırlık BC Tüp gibi ağır ekipmanlarını suda kuşanır. Suda ağırlığı hissetmeyeceği içinde sıkıntı yaşamaz.
@dreamdiver valla abi her yolu deniyecegim ağırlıkları dağıtmak ve suya giyinmek dediğiniz gibi şeylere dikkat edicem artık mecburum.
Geçmiş olsun belde 2 boyunda 4 yirtikla dalışa devam ediyorum hatta dalmadığım zamanlarda ağrılarım artıyor doruklara ilaveten Birde iltihaplı eklem romatizmasi var ama yüzmek dalmak hepsine deva.. birde nacizane bir öneri barfiks pozisyonunda sadece bacaklarını karnına çekip sağa sola çevirme imkanın var ise bu hareket fıtığı sıkıştırdığı sinirlerin daha kolay kurtulmasini sağlıyor lakin çok zorlamadan
@sonertas yerde yatıp bu hareketi yapıyorum ama adilarakta demiyim.evde spor yapmaya başladım ağrılarım %70 geçti sagdece hafif sağ kalçama vuruyor .
Oda bir kaç güne gecer diye tahmin ediyorum.sanada çok geçmiş olsun Soner ustam.
6 sene önce ters hareketle tanıştık doktor Allahtan birşeyim yok dedi yıllardır çekiyorum ne yapsam olmadı kışın soğukta daha şiddetlenir yelekte kullansamda ağrım var alıştım artık geçmiş olsun diyeceğim ama çok ümitvari olma fıtığı düzelene pek rastlamadım
@emir-ismail-67 en azından tedbir almaya çalışıyorum napim Allah'tan ümit kesilmez mis..
@bbatuhan kardeşim inşallah düzelir ama inan bana mrdan sonra kafamda onlarca soru işareti, korku, tedirginlik, bir ömür bunla yaşamak vs. gibi tüm felaket senaryolarıyla doktorun odasında perişan gözlerle bakınca adam beni öyle rahatlattı öyle rahatlattı ki birşeyim olmadığına kani oldum ama doktorun dediği gibide olmadı. Sonuçta felakette olmadı ağrılarımda olsa dalışa devam edebildim inşallah senin hiçbirşeyin kalmazda iyileşirsib. Bu ara çok kötü değilsen mra girmeni pek tavsiye etmem sağlıcakla dal
Buğra selam, çok geçmiş olsun umarım tez zamanda sağlığına kavuşursun.
Basketbolcu bir arkadaşım zemini uygun olmayan bir sahada düşüp bu durumla tanışmıştı. Onun durumu ileri değildi fakat "burdayım" derdi. Üzerinden birkaç sene geçmişti bu durumun, sonrasında benimle beraber MMA'e gelmeye başladı. Kulüpteki hocamıza da fıtık durumundan bahsetmişti. İki ay kadar vücut ağırlıyla çalıştı ve dövüştü. Ağrılarının çok azaldığını artık varlığını unuttuğunu dile getirmişti. Her fıtık tabi ki bir değil bunu örnek olması açısından değil, umudunu yitirmemen için anlattım. Doktor kontrolünde ve profesyonel kişilerle spor ve antrenman yapman faydalı olabilir. Kesinlikle doktoruna danış.
Selametle
Buğra selam, çok geçmiş olsun umarım tez zamanda sağlığına kavuşursun.
Basketbolcu bir arkadaşım zemini uygun olmayan bir sahada düşüp bu durumla tanışmıştı. Onun durumu ileri değildi fakat "burdayım" derdi. Üzerinden birkaç sene geçmişti bu durumun, sonrasında benimle beraber MMA'e gelmeye başladı. Kulüpteki hocamıza da fıtık durumundan bahsetmişti. İki ay kadar vücut ağırlıyla çalıştı ve dövüştü. Ağrılarının çok azaldığını artık varlığını unuttuğunu dile getirmişti. Her fıtık tabi ki bir değil bunu örnek olması açısından değil, umudunu yitirmemen için anlattım. Doktor kontrolünde ve profesyonel kişilerle spor ve antrenman yapman faydalı olabilir. Kesinlikle doktoruna danış.
Selametle
Zaten fıtık tedavisinde uygulanan egzersizler ve fizik tedaviler tamamen kaslari güçlendirir fıtığı bir nebze ekarte etmektir fitiğin olduğu bölgedeki kaslari nekadar guclendirirseniz yaptığı baskı okadar azalır
@bbatuhan geçmiş olsun ustam Allah tez zamanda şifalar versin.
babamda da vardı bir çok yere gitti , bir sürü paralar harcadı. dermanı en sonunda masj yatağında buldu. hemde o zamanlar pendikte ücretsiz , sınırsız seans alabiliyordun . amaçları yatağın faydalarını tanıtıp satmaktı. şuanlarda ismini ne görüyorum ne duyuyorum. ama çok şükür babam iyi .
ismi choyang dı . isterseniz nette araştırın . belki yakınlarınızda vardır deneme amaçlı ücretsiz gidersiniz faydasını görürseniz ya devam edersiniz ya da durumunuz iyi ise alır eşini dostunuz kullanır.
sağlıklı günler.
Bugün hiç ağrım yok desem yeridir dün 1 km kısa tempo bir koşu yaptım çok az denecek kadar bir ağrım var ama oda normal gecicektir.yinede dikkatliyim ağır kaldırmiyorimve spora devam..
Fizik tedaviye başlıyorum hepsi bir arada olacak hadi bakalım hayırlısı.
Geçmiş olsun. Bel ağırlık kemerleri bele zarar verebilir. Bir abimizde görmüştüm bel fıtığı olduğu için kendine sırt ağırlığı dökmüştü. Beuchatın benzer bir ürünü var başka markalarında vardı görmüştüm daha önce bulabilirsin sanırım hazır.
